健身力量

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卧推力量标准

此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。力量标准针对男性和女性有不同标准。

性别： ♂ 男版 ♀ 女版

选择年龄：

男子标准（公斤）

体重	初练	新手	中级	高级	精英
60	35	52	72	96	122
65	40	57	79	104	131
70	45	63	85	111	139
75	49	68	92	119	148
80	54	74	98	126	155
85	58	79	104	132	163
90	63	84	110	139	170
95	67	89	115	145	177
100	71	94	121	151	184
105	75	98	126	157	190
110	79	103	131	163	197
115	83	107	136	169	203
120	87	112	141	174	209
125	91	116	146	180	215
130	94	120	151	185	220
135	98	124	155	190	226
140	101	128	160	195	231

女子标准（公斤）

体重	初练	新手	中级	高级	精英
40	8	18	32	50	71
45	10	21	35	54	76
50	12	23	39	59	81
55	14	26	42	63	86
60	16	28	46	67	91
65	18	31	49	70	95
70	19	33	51	74	99
75	21	35	54	77	103
80	23	37	57	80	106
85	24	39	59	83	110
90	26	41	62	86	113
95	27	43	64	89	116
100	29	45	66	92	119
105	30	47	69	94	122
110	32	49	71	97	125
115	33	51	73	99	128
120	35	52	75	101	130

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