臀举力量标准

此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者,并能够得出当前训练水平。力量标准针对男性和女性有不同标准。

选择年龄:

男子标准(公斤)

体重 初练 新手 中级 高级 精英
60 24 53 94 147 208
65 30 61 105 161 225
70 37 70 117 175 242
75 43 79 128 189 257
80 49 87 139 202 273
85 56 96 149 214 288
90 62 104 159 227 302
95 69 112 170 239 316
100 75 120 179 250 329
105 81 128 189 262 342
110 87 136 199 273 355
115 93 144 208 284 367
120 100 151 217 294 379
125 106 159 226 304 391
130 112 166 234 314 402
135 117 173 243 324 413
140 123 180 251 334 424
不能为空

女子标准(公斤)

体重 初练 新手 中级 高级 精英
40 19 39 67 102 142
45 21 41 69 105 146
50 22 43 71 108 149
55 23 44 73 110 152
60 24 46 75 112 155
65 25 47 77 115 157
70 26 48 79 117 160
75 27 49 80 119 162
80 28 51 82 120 164
85 29 52 83 122 166
90 29 53 84 124 168
95 30 54 86 125 170
100 31 55 87 127 171
105 32 56 88 128 173
110 32 56 89 129 174
115 33 57 90 131 176
120 33 58 91 132 177
不能为空
不能为空