硬拉力量标准

此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者,并能够得出当前训练水平。力量标准针对男性和女性有不同标准。

选择年龄:

男子标准(公斤)

体重 初练 新手 中级 高级 精英
60 60 84 114 148 186
65 66 92 123 159 198
70 73 100 132 169 209
75 80 107 141 179 220
80 86 115 149 189 230
85 92 122 158 198 240
90 98 129 165 207 250
95 104 136 173 215 259
100 110 142 180 223 268
105 115 148 187 231 277
110 121 155 194 239 285
115 126 161 201 246 294
120 131 167 208 254 302
125 136 172 214 261 309
130 141 178 220 268 317
135 146 183 226 274 324
140 151 189 232 281 331
不能为空

女子标准(公斤)

体重 初练 新手 中级 高级 精英
40 23 39 61 87 116
45 26 43 66 93 124
50 29 47 71 99 130
55 32 51 75 104 137
60 35 55 80 110 142
65 38 58 84 114 148
70 40 61 88 119 153
75 43 64 91 123 158
80 45 67 95 127 162
85 48 70 98 131 167
90 50 73 101 135 171
95 52 75 104 138 175
100 54 78 107 142 179
105 56 80 110 145 183
110 58 83 113 148 186
115 60 85 116 151 190
120 62 87 118 154 193
不能为空
不能为空